HAKKIMIZDA

Antrenman programlarımız her yaştaki bireyin antrenman yapabilmesine müsaade eder ve yaşınız ne olursa olsun, sistemimiz içerisinde size özel hazırlanmış programlardan yararlanabilirsiniz.

Çocuk - Genç - Orta ve İleri yaşta olmak sadece bir süreçtir. Önemli olan bu süreci, size özel hazırlanan antrenman ile alanında deneyimli olan bir eğitmen eşliğinde en etkili şekilde kullanmaktır.

Çok kalabalık bir ortamda, motivasyondan uzak ve yılda 3 veya 5 sefer belki de hiç gidemeyeceğiniz spor ortamları için üyelik yaptırıp enerjinizi, paranızı ama en önemlisi zamanınızı boşa harcamayın. Size kargaşadan uzak, rahat ve butik bir spor ortamında, kişiliğinizi, vücudunuzu, amacınızı bilen ve sizi sürekli motive eden tek bir eğitmenle, 1000 M2 outdoor parkuru ve 350 M2 kapalı kullanım alanına sahip ferah ve doğayla iç içe olan bir ortamda antrenman yapma imkanı sunuyoruz.

Vücudunuza iyi bakın. Yaşamak zorunda olduğunuz tek yer orasıdır.
Jim Rohn

BİZ NE YAPIYORUZ

Antrenman sistemimiz çok yönlü - çok eklemli - çok kas grubunu içine alan ve tüm enerji sistemlerini kullandırmaya yönelik bir programdır.
Kısaca özetlemek gerekirse, sistemimiz geleneksel ve fonksiyonel antrenman biliminin öğelerinden ve yöntemlerinden oluşmaktadır.

Sistemimiz içinde makine parkuru bulunmamaktadır. Biz makinelerle yapılan antrenman sistemlerinin tek yönlü olması ve çok az kas grubunu çalıştırmasından dolayı insan hareket sistemine uygun olmadığına inanıyoruz. Bunun yerine alternatif antrenman ekipmanları kullanıyoruz.

Kettlebell
Medicine Ball
Bulgarian Bag
Barbell
Dumbell
Trx
Tubin

ANTRENMANDAKİ AMACIMIZ

Konusunda uzman eğitmenler tarafından üyelerimizin sağlık durumu, fizyolojik durumu, spor geçmişi, yaşam tarzı, beslenme kültürü göz önünde bulundurularak kendilerine iyi periyodlanmış antrenman programları sunulmaktadır. Bu antrenmanlarda geliştirmeyi hedeflediğimiz yönler aşağıdaki gibidir:

Güç
Kuvvet
Esneklik
Dayanıklılık
Kardiyovasküler Kapasite
Mental Dayanıklılık
Stabilite

EĞİTMENLERİMİZ

Erkan EŞLİCAN

Personel Trainer

Mesleki Eğitim ve Sertifikalar

Kadıköy Ticaret Lisesi mezunu

- Prof. Dr. Ahmet Hamdi Turgut Institute of Medical Sport -    Genel masaj ve Spor masajı Sertifikası
- Prof. Dr. Ahmet Hamdi Turgut Institute of Medical Sport Thai -    Masaj Sertifikası
- T.C. Başbakanlık Gençlik ve Spor Müdürlüğü Spor Eğitim Daire Başkanlığı -    Fitness Antrenör Sertifikası
- Balanced Body University - Mat 1 Sertifikası
- Balanced Body University - Reformer 1 Sertifikası
- BBU (Balanceb Body University) Mat 2 Sertifikası
- BBU Reformer 2 Sertifikası
- International Federation of Bodybulding and Fitness Weight Training Prescription Specialist Sertifikası
- I.F.B.B - Basic of Sport Nutrition (Temel Beslenme Eğitimi) Sertifikası
- Functional Training Prescription Specialist Sertifikası
- Advanced Bodybulding and Fitness Trainer Specialist Sertifikası
- I.F.B.B - Persoanal Fitness Trainers Sertifikası
- Body Art Pilates Anatomi Eğitimi Sertifikası
- Fitnesstürk - Bender ball Eğitimi Sertifikası
- Fitnesstürk - Gliding Eğitimi Sertifikası
- Fitnesstürk - Gymball Eğitimi Sertifikası
- Fitnesstürk - Hereband Eğitimi Sertifikası
- BBU Reformer 3 Sertifikası
- BBU Trapeze table/Cadillac Sertifikası
- BBU Chair and Barells Sertifikası
- Bosu Intregrated Balance Trainig Eğitim Sertifikası
- Life Fitness Academy Personal Training Eğitimi
- 1st Istanbul Pilates Conference Eğitimleri Sertifikası
- American Council On Exercise Personal Trainer Eğitimi
- Balance Body University Pilates Omuz Rehabilitasyonu Eğitimi
- Technogym Kinesis Sertifikası
- Technogym Gravity Sertifikası
- Balance Body Anatomy in Clay Eğitimi
- Atletik Performance Eğitimi
- Fonksiyonel Hareket Tarama ve Düzeltici Egzersiz Semineri
- Omurga Fonksiyonel Anatomisi ve Hastalıkları Eğitimi
- Fonksiyonel Kuvvet Geliştirme Egzersiz Semineri
- Kettbell Eğitimi
- Fizyotools Technique Aletli Yumuşak Doku Mobilizasyonu ve Sporcularda Beslenme - Suplementasyon Eğitimi
- FMT Rocktape Basic + Performance Bantlama Eğitimi
- Serotonin Akademi Fasyal Sistemler ve Fasyal Training Eğitimi
- Serotonin Akademi Üst Ekstremite Fonksiyonel Anatomisi ve Hastalıkları Eğitimi

Dorukan MUŞTU

Personel Trainer

Mesleki Eğitim ve Sertifikalar

İstanbul Gelişim Üniversitesi - Egzersiz ve Spor Bilimleri Fakültesi

- Mass 90 Hipertrofi Eğitim Sertifikası
- Metabolik Antrenman Sertifikası
- Olimpik Kaldırışlar Sertifikası
- Bacak ve Kalça Antrenman Sertifikası
-İFA Kuvvet ve Hipertrofi Antrenmanı Eğitimi
-ASI Fonksiyonel Egzersiz Teknikleri
-ASI Atletik Performansta Hareket Analizi
-ASI Egzersiz ve Harekette Fasya Eğitimi
-ASI Maksimal Kuvvet Eğitimi
-ASI Patlayıcı Kuvvet Eğitimi
-ASI Denge ve Propriosepsiyon Eğitimi
-ASI Direnç Bandı Egzersizleri Eğitimi
-ASI Omurga Yapısı ve Spinal Stabilizasyon Eğitimi
-ASI Egzersiz Beslenmesi Eğitimi
-Quadro Athletics Bare Foot Training Sertifikası
-Quadro Athletics Kettlebell ile Düzeltici Egzersiz Sertifikası
-Quadro Athletics Diz Yaralanmalarında Manual Uygulamalar ve Egzersizler Sertifikası
-Quadro Athletics Kan Akışı Kısıtlı Antrenman Eğitimi
-Quadro Athletics Core Antrenmanı
-4MilimolPerformance Sportif Performansta Düzeltici Egzersizler Sertifikası
-4MilimolPerformance Atletik Performansta Kuvvet ve Güç Eğitimi
-4MilimolPerformance Core Antrenman Planlaması ve Değerlendirilmesi